オメガ3脂肪酸の持つPOWERに注目|サプリでささっと摂取

栄養補助食品

いつまでも若々しい脳を

魚

脳の老化を食い止める物質

昔の日本人はすごく頭が良い人が多かったですね。その原動力となったのが魚中心の食生活でした。その中に含まれているdhaという物質が脳の記憶をつかさどる海馬という部分に集中していること。また脳自体の機能低下を抑制する効果があることもわかってきました。特に年を重ねてくれば機能低下は避けられませんから積極的にdhaを摂取して脳もアンチエイジングしていきたいものです。とくに今後は中高年者の積極的な活躍に対して政府も力を入れてるので、その流れでdhaはますます注目されていく物質になると思います。ですから日常の食生活には積極的にdhaを多く含む魚を取り入れていきたいです。しかし魚中心が無理な方もいると思いますので、そこはサプリメントに頼りましょう。

相性は製品ごとに確かめる

dhaの効果的なサプリメントを選ぶ際にはには国内産を選ぶことをお勧めします。比較的成分量も程々になっていますから安心できます。いくら消費されてしまうとはいえ一日の限度を超えると、その持っている効果が出過ぎてしまうのです。具体的には血がサラサラになり過ぎて血が固まりにくくなったり降圧作用があって低血圧になり過ぎたりしますので注意です。DHA自体の摂取限度の目安は国内では1グラムと言われてますので、それを超えない程度にしてください。ちなみに外国は3グラムなので分量も多めになってます。あとは商品ごとの成分や添加物をよく見て、もし過去に何らかのアレルギーを起こされてその原因らしき成分がある場合は避けたほうが良いです。あとは製品ごとに見てご自分に効果的と思われる物を選びましょう。